Los investigadores dividieron a los pacientes en dos grupos:
El Grupo B arrasó.
Aquellos que entendieron que moverse es seguro y que fueron enfrentándose poco a poco a esos movimientos que les daban miedo (como agacharse a atarse los zapatos), mejoraron muchísimo más.
El Grupo A, que solo recibió tratamiento pasivo, apenas notó cambios reales en su vida diaria. Seguían con miedo y con dolor.
Porque quiero que sepas que en Thesi Fisioterapia no solo tratamos músculos y huesos; tratamos personas.
Si quieres agendar una cita para vernos a nuestra clínica en Morelia, no esperes que solo te pongamos una compresa caliente y te dejemos dormir (aunque a veces apetece, lo sé). Nuestro objetivo es devolverte la confianza en tu cuerpo.
La ciencia lo dice y nosotros lo confirmamos: La combinación ganadora es Fisioterapia + Educación + Movimiento sin miedo.
Si llevas tiempo con dolor y sientes que te estás "oxidando" por miedo a lastimarte, necesitas romper ese ciclo. Y para eso estamos nosotros.
Kang, J. W., Zhang, Y. H., Yuk, Y. S., & Lim, H. W. "The effects of psychologically informed physical therapy on kinesiophobia, pain, disability, depression, and anxiety in patients with chronic low back pain: a graded exposure-focused intervention study." Journal of Physical Therapy Science. (PMID: 41209594; PMCID: PMC12592222).
Imagina que te da miedo el agua fría.
En fisioterapia hacemos lo mismo. Si te duele agacharte, no te obligamos a levantar 100 kg el primer día. Empezamos con movimientos suaves, engañando a tu cerebro para que vea que es seguro moverse. Así, re-entrenamos a tu sistema de alarma para que deje de gritar por todo.
¡Hola a todos! Aquí Thesi Fisioterapia, tu lugar seguro en Morelia.
Hoy vamos a ponernos un poco "científicos", pero tranquilos, no vamos a soltarles un rollo aburrido de esos que curan el insomnio. Vamos a hablar de algo que vemos todos los días en la consulta: El miedo al dolor.
Si tienes dolor de espalda crónico (ese que lleva ahí más de 6 meses saludando cada mañana), es muy probable que hayas dejado de hacer cosas. Dejaste de cargar las bolsas del súper, dejaste el gimnasio o te mueves como si fueras un robot oxidado por miedo a que suene el "crack".
Pues bien, un estudio reciente acaba de confirmar lo que llevamos años diciendo a todos nuestros pacientes: Tu cerebro y tu miedo tienen mucha culpa de que te sigas sintiendo mal.
Suena a palabra rara, pero la Kinesiofobia es simplemente el miedo al movimiento.
El estudio del que estamos habloles analizó a pacientes con dolor lumbar crónico. ¿Qué descubrieron? Que cuando tienes dolor, tu cerebro, que es un poco dramático a veces, enciende una alarma y te dice: "¡NO TE MUEVAS O TE ROMPERÁS!".
El problema es que, en la mayoría de los casos de dolor crónico, dolor no es igual a daño. Es decir, que te duela no significa que tu columna se esté desmoronando como una torre de Jenga.