Seguro te ha pasado: estás en el sofá, termina tu serie favorita y, al intentar ponerte de pie, tus manos buscan desesperadamente los descansabrazos como si fueran un salvavidas en medio del Titanic. Si para pasar de "sentado" a "humano erguido" necesitas hacer más palanca que un ingeniero de la NASA, tenemos que hablar.
En Thési Fisioterapia vemos esto a diario. Y no, no es que la silla esté muy bajita (bueno, a veces sí), es que tus rodillas te están enviando un mensaje por WhatsApp y lo tienes en "visto".
Cuando usamos las manos para impulsarnos, estamos aplicando lo que en biomecánica llamamos "mecanismo de compensación". Básicamente, tu cerebro es muy listo y dice: "Oye, los cuádriceps están de vacaciones y la rodilla me está mandando una señal de alerta, mejor usemos los brazos".
Si necesitas apoyo manual, es muy probable que estemos ante una debilidad de la cadena cinética inferior o, peor aún, un síndrome femoropatelar. La rótula no está deslizando como debería y el cartílago está recibiendo un estrés mecánico que no le toca. Es como intentar correr un coche de F1 con las llantas de una carretilla.
Levantarse de una silla (el famoso sit-to-stand) es una de las tareas más exigentes que hacemos. Si tus rodillas "sufren" al hacerlo, es un indicador temprano de pérdida de funcionalidad.
A partir de los 30 (sí, ¡tan joven!), si no entrenamos la fuerza, empezamos a perder masa muscular. El test de la silla de 30 segundos es el termómetro perfecto: si te cuesta levantarte sin manos, tu "motor" está perdiendo potencia.
A veces el problema no es la rodilla, sino que tu tobillo está más rígido que un poste. Si no tienes buena dorsiflexión, tu cuerpo te obliga a inclinarse de formas extrañas, poniendo toda la carga en la articulación de la rodilla. ¡Un caos total!
Intenta esto ahora mismo (pero no te caigas, que no estamos ahí para detenerte):
No queremos que te acostumbres al dolor. En nuestra clínica de Fisioterapia en Morelia, no solo te ponemos aparatitos que vibran; analizamos tu biomecánica de pies a cabeza para que vuelvas a moverte como si tuvieras 18 años (o al menos que dejes de sonar como una casa vieja).
Si buscas "fisioterapia cerca de mí" y estás en Morelia, Michoacán, ya nos encontraste. En Thési Fisioterapia combinamos la ciencia más avanzada con un trato humano (y algún que otro chiste malo) para que recuperes tu movilidad.
Deja de usar tus brazos como prótesis. Tus rodillas tienen una vida útil y queremos que duren mucho tiempo. ¡Te esperamos en Thési para darles el mantenimiento que se merecen!